Là où la magie de la méditation se trouve...

Le programme de méditation Big Belly Breathing apprend aux enfants (et aux adultes!) à méditer.

Découvrez un monde de rituels, de routines et d'habitudes de santé holistique en anglais et en français.

1) Commencer par le cours

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2) Écouter le podcast

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3) Suivi éventuel de la formation

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Le programme de méditation de Big Belly Breathing

Cours de Méditation

Apprenez à méditer avec un mantra en suivant ce cours. Ce cours s'adresse aux enfants de plus de 10 ans et aux adultes.

Big Belly Breathing Podcast

Écoutez le podcast pour une variété de visualisations guidées, de sondages de corps, d'histoires et d'autres pépites de santé.

Formation à la méditation en personne

Faites passer votre pratique de la méditation au niveau supérieur avec une rencontre en personne (ou par zoom). 1:1, en petit groupe ou en classe entière.

Le programme de méditation de Big Belly Breathing augmente :

Créativité, énergie et tranquillité

et diminue :

Dépression, anxiété, et fatigue

Des habitudes saines = des enfants heureux

"La moitié des troubles mentaux apparaissent avant l'âge de 14 ans. Et lorsque les systèmes agissent pour promouvoir le bien-être dès les premiers stades du développement, les jeunes en récoltent les bénéfices mentaux et émotionnels pour les années à venir."

  • Extrait de la fiche d'information de la Maison Blanche 3.1.22

Nousn'élevons pas des bébés, nous élevons des adultes
- La mère de Michelle Obama

Composants clés :

  • Le programme de méditation du BBB apprend aux enfants à méditer et aborde une série de sujets qui favorisent la santé et la joie de vivre.

  • Les enfants apprennent à méditer à l'aide d'un mantra et participent à des méditations et visualisations guidées, à des histoires et à des mini-leçons sur la santé, qui se concentrent sur les quatre piliers : Respirer, Bouger, Manger et Se reposer.

BBB fournit aux enfants ce dont ils ont besoin aujourd'hui, ouvrant ainsi la voie à des années d'adolescence et d'âge adulte autonomes.

  • CE QUE LES GENS DISENT DE BBB...

  • "Mes élèves se sont plongés dans des projets créatifs, ont eu une plus grande capacité d'attention ET ont semblé mieux gérer les hauts et les bas de la vie. C'est particulièrement vrai pour certains de mes élèves qui ont besoin d'un peu plus de soin et d'attention. Merci BBB !"

    Enseignant à San Francisco, CA

  • "Je me sens tellement en paix. J'aime écouter les scans corporels parce que c'est très relaxant. Ce sentiment dure longtemps après.

    Marcelle, élève de CM1

  • "L'écoute des visualisations guidées après la récréation nous permet de nous ressourcer après avoir joué dehors, et les enfants se transportent dans un mode calme".

    Enseignant à Samoens, France

  • "J'ai remarqué que mon fils très actif faisait une technique de respiration qu'il a appris avec BBB et comment cela lui donnait un sentiment de contrôle et de calme quand il était frustré."

    Parent à San Francisco

  • "J'adore le fait que ma fille était si enthousiaste à l'idée de partager ce qu'elle avait appris de BBB avec sa jeune sœur. Je l'ai entendue dire : "Tu vas voir, tu vas vraiment te sentir bien après, des orteils à la tête".

    Parent à Samoens, France

  • "J'aime rendre mon cœur fort !

    Lexine, élève de CE1